Для чего во время беременности надо принимать витаминные комплексы | Київ.Info

Для чего во время беременности надо принимать витаминные комплексы

Во время беременности организму женщины нужны витамины и минералы в намного большем количестве, чем обычно. Но даже сбалансированный и самый продуманный рацион не всегда позволяет получить суточную норму полезных веществ. Медицинские исследования подтверждают, что в период вынашивания ребенка женский организм как никогда нуждается в витаминной поддержке. Это обусловлено тем, что они нужны не только маме, но и новому растущему внутри нее организму.

Попытки наверстать недостающее обильным питанием не приведут к успеху. Результатом таких стараний станет лишний вес. Намного лучше и полезней приобрести специальный витаминный комплекс для беременных (сделать это можно на странице https://sayyes.com.ua/303-vitaminy-dlya-beremennyh/).

Какие витамины особенно нужны беременной женщине

Чтобы малыш развивался нормально, а будущая мама чувствовала себя хорошо, в ее организм должно поступать больше йода, а также витаминов B12, B9 и B6. Необходим в увеличенной дозировке и цинк (на 30 % больше от нормы). Количество кальция следует увеличить в 1,5 раза. В два раза больше нужно железа и фолиевой кислоты. Приобрести ее можно здесь https://sayyes.com.ua/317-folievaya-kislota/. Фолиевая кислота имеет важное значение. При ее дефиците могут возникнуть нарушения в развитии плода.

Также в качественном витаминном комплексе для беременных должны присутствовать витамины E, D3, A. Токоферол (витамин E) нужен для обеспечения дыхания тканей, является эффективным антиоксидантом. При его недостатке у будущей мамы возникают мышечные боли, в самых сложных случаях возможен выкидыш.

Синтез D3 возникает под действием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому беременным необходимо почаще гулять. Но в холодное время года возможен недостаток этого витамина из-за длительного отсутствия солнца. Наверстать упущенное помогут специальные комплексы, в составе которых есть витамин D. В них он присутствует в оптимальном количестве (важно не превышать допустимую дозу). Также этот витамин способствует повышению биодоступности фосфора и кальция.

Ретинол (витамин A) необходим для питания плода и его нормального развития. Если бета-каротина будет не хватать, ребенок родится с низким весом. Кроме этого, у таких детей часто развивается анемия. Рекомендованная суточная норма для беременной женщины витамина A не должна превышать 3300 МЕ.

Будьте постійно у курсі подій, якими живе столиця – підписуйтесь на канал «Київ.Info» у Twitter та Facebook.



Від Giraff



Ми в Facebook

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com